Ayak Taban Ağrısı Neden Olur Nasıl Geçer?

Paylaş
 

Ayak tabanının ağrısını geçirmek için ağrının nedenlerinin belirlenmesi, tedavi için atılacak en önemli adımdır. Kimi zaman yorgunluktan kaynaklandığı düşünülen ve önemsenmeyen ayak ağrısının pek çok hastalığın habercisi olabildiği yapılan araştırmalarca aydınlığa kavuşturulmuştur. Özellikle kronik hale dönüşen ayak ağrıları hafife alınmamalı, bir ortopedi doktorundan yardım alınmalıdır.

Ayak Tabanındaki Ağrıların Nedenleri Nelerdir?

Tüm vücudumuzun yükünü taşıyan ayaklarımızın tabanı ağrıdığında hareketlerimiz kısıtlanmakta ve yaşam konforumuz yaşadığımız ağrı nedeniyle düşmektedir. Ayak tabanındaki ağrı nedeni gün içerisinde fazla ayakta kalmak, uzun yürüyüşler yapmak, düztabanlık, yanlış ayakkabı seçimi, ayak şekil bozukluğu, ayağa baskı yapan sporlar, vb. dönemsel gelişmelere bağlı gerçekleşebildiği gibi kimi zaman ciddi rahatsızlıkların habercisi olarak karşımıza çıkmaktadır. Kronik olarak sürekli maruz kalınan ayak altı ağrısı hangi hastalığın belirtisidir sorusuna;

  • Topuk Dikeni,
  • Kireçleme,
  • Romatizmal Hastalıklar,
  • Metatarsalji,
  • Nasır,
  • Diyabet,
  • Morton Nörinoma,
  • Plantar Fasiit,
  • Aşırı Kilo

Cevapları verilebilir. Sayılan rahatsızlıkların bir kısmı için evde yapılacak uygulamalar, egzersizler veya hayat tarzında yapılacak değişiklikler ağrıları hafifletebilirken kimi durumlarda ağrılar için tıbbi destek alınması gerekmektedir. Ayak taban ağrısının nedenlerinin iyi belirlenmesi, ciddi rahatsızlıkların ilerlemesinin de önüne geçilmesi açısından son derece önemlidir.

Ayak Taban Ağrısına İyi Gelen Uygulamalar Nelerdir?

Ayak tabanı ağrısı problemi ile karşılaşmanız halinde öncelikle ayak tabanı ağrısına ne iyi gelir konusunda uzman önerilerine dikkate alarak ağrıyı hafifletme veya sebeplerini ortadan kaldırma yolunu tercih edebilirsiniz.

  • Topuklu ve dar ayakkabılar yerine ayağınızı rahat ettirecek ayakkabılar seçilmeli, mümkün olduğunca seçiminizi ortopedik ayakkabılardan yana kullanabilirsiniz.
  • Ayakkabılarınız için ayak tabanlığı alarak baskıyı azaltabilirsiniz.
  • Sık sık ayaklarınız için germe ve esneme egzersizleri yaparak ağrılarınızı hafifletebilirsiniz.
  • Şiddetli ağrılar için ağrı kesici kullanımı anlık çözümler sunabilir.
  • Yürüme, koşma, vb. egzersizler için sert zeminler yerine yumuşak zeminler tercih edebilirsiniz.
  • Özellikle ayak topuklarınız başta olmak üzere ağrıyan bölgeye buz uygulaması yapabilirsiniz.
  • Ayaklarınızı tuzlu suda bir müddet bekletmek ağrılarınızı hafifletebilir.
  • Ayak tabanlarınızın ağrıyan bölgelerine masaj yapabilirsiniz.
  • Yapacağınız diyet ve egzersizler nedeniyle fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.

Verilen öneriler eşliğinde ayak tabanı ağrılarınızdan tamamen kurtulabileceğiniz gibi bir miktar ağrı şiddetinde hafifleme duygusu yaşayabilirsiniz. Uygulamalara rağmen geçmeyen ayak ağrıları için tıbbi yardım için harekete geçmeniz gerekmektedir.

Ayak Taban Ağrısı İçin Hangi Bölümden Yardım Alınabilir?

Kronikleşen ve yaşam kalitenize ciddi zararlar veren ayak tabanı ağrısı için hangi bölüme gidilir sorusuna yanıt olarak Ortopedi cevabı verilebilir. Alacağınız randevu sonucu yapılacak muayenede ayak tabanı ağrınızın nedenleri belirlenerek doktor kontörlünde;

  • İlaç tedavisi,
  • Fizik tedavi,
  • Ameliyat

Gibi tedavi yöntemlerinin uygulanması sonucu probleminizden kurtulabilirsiniz. Doktorunuz ayrıca sizlere önerdiğimiz uygulamalardan örnekler vererek sizden bazı değişiklikler yapmanızı isteyebilir. Tedavi sürecine yardımcı olmanız talebiyle bu isteklerde bulunan doktorunuz fazla kilolarınızdan kurtulmanız için diyetisyen yardımına başvurmanızı size önerebilmektedir.

Bir önceki yazımız olan Alerji Nasıl Geçer, Çeşitleri Ve Tedavi Yöntemleri başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.

Sorularınızı Yorum Bölümünden Sorabilirsiniz ...
Bu yazı 64 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

DMCA.com Protection Status