Cevizin Faydaları

cevizin faydaları
Paylaş
 

Tadı son derece lezzetli olan cevizin kuruyemişler içerisindeki deri ve önemi tartışılamaz, ceviz üzerinde yapılan araştırmalar gösteriyor ki 100 gram cevizin içerisinde 7 gram lif vardır. 15 gram protein ihtiva etmektedir. Suda çözünmeyen liflere sahip olan cevizin içeriğindeki lifler bağırsakların daha rahat çalışmasını sağladıkları için kabızlığı önlemektedir. Ayrıca cevizin içerisindeki yağ da insan sağlığı için son derece yararlıdır. Yanlış bir düşünceye göre yağlar insan sağlığı için yararlı değildir. Oysa bu düşünce tamamen yanlıştır. Proteinlerin yapı taşı olan yağlar mutlaka belli bir oranda vücutta bulunmalıdır. Cevizin içinde bulunan yağlar vücut için yararlı bir yapıdadır.  Eğer günde 200 gram ceviz tüketirseniz Normal bir insanın günlük kalori ihtiyacının yüzde yetmişini karşılamış olursunuz.  Çok fazla ceviz yemek zararlı mıdır diye soru soran insanlara vereceğimiz cevap şudur;  istisnasız olarak her şeyin aşırısı zarar getirir. Fazla miktarda ceviz tüketimi de yarardan çok zarar verecektir. En azından fazla ceviz tüketmek kolayca ishal olmanıza ve su mineral vitamin kaybetmenize yol açacaktır. mineral içeriği çok fazla olan cevizin bir E vitamini deposu olduğunu aynı zamanda B1 B6 vitaminlerini barındırdığını biliyoruz. Ayrıca cevizin içinde kan yapıcı mineraller de bulunmaktadır ve demir içeriği ile kanın oksijen taşımasına yardımcı olmaktadır. Kalsiyum ve potasyumca zengin olan ceviz aynı zamanda çinko Manganez Bakır barındırması artılarındandır. Kilo vermek isteyen insanların da mutlaka diyet programlarında cevize yer vermeleri gereklidir. Damar sertliğinin giderilmesine yardımcı olan ceviz kilo vermenizi kolaylaştırmaktadır. Çünkü obez insanların genellikle yüksek tansiyon damar daralması ve sertleşmesi gibi sorunları vardır. bu insanlar egzersiz yapmakta zorlanırlar damarların yumuşaması kanın daha iyi sirkule olmasına yardımcı olmaktadır. Böylece nefes darlığı ve kalp ritminin bozulması veya kalp krizi gibi ölümcül olumsuzluklar azaltılmış olur.

Ceviz Kabuğunun Faydaları

Bir önceki yazımız olan Ceviz Kabuğunun Faydaları başlıklı makalemizde ceviz kabuğunun faydaları ve ceviz kabuğunun saça faydaları hakkında bilgiler verilmektedir.

Sorularınızı Yorum Bölümünden Sorabilirsiniz ...
Bu yazı 208 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir adet yorum var.

  1. senaaktar dedi ki:

    Her gün bir avuç ceviz fındık yemek lazım yararları saymakla bitmez bir nevi 🙂

Bir yorum bırak