Protein Eksikliği Neden Olur Belirtileri ve Tedavisi

Paylaş
 

Protein eksikliği tedavisi olan bir rahatsızlıktır. Protein vücudumuzun ihtiyaç duyduğu bileşiklerden biridir. Bu yüzden tüketimine dikkat edilmesi gerekmektedir. Protein azı da çoğu da zarara neden olabilmektedir. Protein özellikle yağ yakıcı ve kas yapıcı özellikleriyle tanınsa da aslında daha fazla katkısı bulunmaktadır. Protein eksikliğine dikkat edilmesi gerekmektedir. Bu yazıda protein eksikliği, belirtileri ve tedavisi hakkında bilgiler bulacaksınız.

 

 

Protein Eksikliği:

 

Protein eksikliği vücudun yeterli miktarda protein alamaması sonucu oluşmaktadır. Protein eksikliği birçok soruna ve rahatsızlığa sebep olmaktadır.protein eksikliği daha çok 0 ile 8 yaş arasındaki çocuklarda görülmektedir ve tedavi edilmektedir. Protein eksikliği yaşamak istemeyen kişiler düzenli ve yeterli miktarda aşağıdaki yiyecekleri tüketmelidir.

 

  • Kırmızı et: Kırmızı et en fazla protein içeren yiyecektir. Fakat kolestrol oranı da fazladır. Bu yüzden tüketimine dikkat etmek gerekmektedir.
  • Beyaz et: Hindi, balık ve tavuk etinden oluşan bir gruptur. Kırmızı ete göre daha az yağ içermektedir. Protein bakımından da zengindirler. Bu yüzden uzmanlar kırmızı etten çok beyaz eti önermektedir.
  • Baklagil: bitkiler arasında en fazla protein oranına baklagiller sahiptir. Bu da onların tüketimini arttırmaktadır.
  • Süt ve süt ürünleri: Süt ve süt ürünleri de protein açısından zengindir. Bununla beraber birçok rahatsızlığa iyi gelmektedir. Ayrıca günlük tüketime de uygundur.
  • Yumurta: Yumurta da en yüksek protein oranına sahip yiyeceklerden biridir.
  • Kuruyemiş: Kuruyemişler arasında kabak çekirdeği ve badem en çok protein oranına sahip yemişlerdir. Protein miktarları 100 gramda 16 ile 20 gram arasında değişmektedir.

 

 

Protein Eksikliği Belirtileri:

 

Protein eksikliği nelere yol açar? Protein eksikliği herkeste oluşabilen bir sorundur. Peki protein eksikliğini nasıl anlarız? Belirtileri nelerdir? Protein eksikliğinde vücudumuzda hangi sorunlar meydana gelir?

 

  • Ödem: Protein eksikliği ödeme sebep olmaktadır. Özellikle el, ayak, bilek vb. yerler başta olmak üzere sıvı toplanması yaşanmaktadır.
  • Bağışıklık sisteminde zayıflık: Sık sık hastalanmaya başladıysanız ve hastalıklarınız eskisine göre daha yavaş geçiyorsa protein eksikliği yaşıyor olabilirsiniz.
  • Alerji: Beklenmedik ve daha önceden bulunmayan alerjik reaksiyonlarınız olmaya başladıysa protein eksikliği yaşıyor olabilirsiniz.
  • Yorgunluk: Öncesine göre daha yorgun hissediyorsanız ve hareket etmekte zorlanıyorsanız protein eksikliği yaşıyor olabilirsiniz.
  • Kilo kaybı: Hızlı bir şekilde kilo kaybediyorsanız ve bu kiloları kastan kaybediyorsanız protein eksikliği yaşıyor olabilirsiniz.
  • Saç sorunlar: Saçlarınız çok dökülüyor ve kırılıyorsa eksikliği yaşıyor olabilirsiniz.
  • Tırnak hassaslığı: El ve ayak tırnaklarında yaşanan hassaslık, zayıflık ve kırılganlık protein eksikliği yaşıyor olabilirsiniz.
  • Geç iyileşme: Vücudunuzdaki kesikler artık eskisine göre daha geç iyileşiyorsa protein eksikliği yaşıyor olabilirsiniz.
  • Kızarıklık: Vücudunuzda kızarıklık ve dökülmeler oluyorsa protein eksikliği yaşıyor olabilirsiniz.
  • Soluk ten: Soluk ten ve vücuttaki renk dengesizliği protein eksikliğinin habercisi olabilir.
  • Mide sorunları: Karın ağrısı çekiyor ve bulantı yaşanıyorsa protein eksikliği yaşıyor olabilirsiniz.
  • Uyku: Uyku sorunu yaşıyorsanız protein eksikliği yaşıyor olabilirsiniz.
  • Diş: Diş ve diş etindeki kanamalar ile ağrılar protein eksikliğinin habercisi olabilir.
  • Baş ağrısı: Devamlı yaşanan baş ağrısı protein eksikliğinin habercisi olabilir.

 

 

Protein Eksikliği Tedavisi:

 

Protein eksikliği nasıl giderilir? Protein eksikliği tedavisi sırasında protein yüklenmesi yapılmaktadır. Protein ağırlıklı bir beslenme planı hazırlanmaktadır. Bazı durumlarda hasta için yatarak tedavi uygulanabilmektedir. Fakat genelde ayakta tedavi yeterli olmaktadır. Protein eksikliği giderilmesi gereken bir durumdur. Mutlaka tedavi olunması gerekmektedir.

Bir önceki yazımız olan Kramp Neden Oluşur Nasıl Geçer? başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.

Sorularınızı Yorum Bölümünden Sorabilirsiniz ...
Bu yazı 22 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

DMCA.com Protection Status